¿Cómo evitar la retinopatía diabética? 

Publicado el: 19 de julio de 2024

Como diabético, es fundamental tomar medidas proactivas para controlar su condición y prevenir complicaciones como la retinopatía diabética. Dr. Clement Chan, FACS y Dr. Steven Lin. Desert Retina Consultants lleva más de 30 años tratando la retinopatía diabética en el Valle de Coachella y comparte su experiencia para evitar o reducir los riesgos de esta afección ocular común. La retinopatía diabética se produce cuando los niveles altos de azúcar en la sangre dañan los vasos sanguíneos de la retina, lo que puede provocar pérdida de visión.  

A continuación se presentan varias estrategias que pueden ayudarle a evitar desarrollar retinopatía diabética:

1. Mantenga un buen control del azúcar en sangre: 
Mantener los niveles de azúcar en sangre dentro del rango objetivo es el factor más importante para prevenir la retinopatía diabética. 

• Monitorizar la glucosa en sangre: Controle periódicamente sus niveles de azúcar en sangre utilizando un glucómetro y lleve un registro para seguir las tendencias. 
• Siga su plan de tratamiento: Siga el régimen de medicación prescrito por su proveedor de atención médica, incluida la insulina o los agentes hipoglucemiantes orales. 
• Dieta saludable: Consuma una dieta equilibrada rica en verduras, frutas, cereales integrales y proteínas magras. Evite los alimentos azucarados y procesados que pueden elevar los niveles de azúcar en sangre. 
• Haga ejercicio regularmente: Realice al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada a la semana, como caminar, nadar o montar en bicicleta. El ejercicio ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina y a controlar los niveles de azúcar en sangre. 

2. Exámenes oculares regulares: 
La detección temprana de la retinopatía diabética es crucial para el tratamiento eficaz y la prevención de la pérdida de visión. 

• Examen anual de ojos dilatados: Realícese un examen ocular completo con dilatación de pupilas al menos una vez al año, incluso si no tiene problemas de visión. Esto le permite a su oftalmólogo detectar cualquier signo temprano de retinopatía. 
• Exámenes más frecuentes: Si ya tiene algún grado de retinopatía u otros problemas oculares, su médico puede recomendarle exámenes oculares más frecuentes. 

3. Controlar la presión arterial y el colesterol: 
La presión arterial alta y los niveles de colesterol pueden exacerbar la retinopatía diabética. 

• Monitorizar la presión arterial: Controle periódicamente su presión arterial y trate de mantenerla dentro del rango recomendado por su proveedor de atención médica. 
• Dieta saludable: Una dieta baja en grasas saturadas y colesterol puede ayudar a controlar la presión arterial y los niveles de colesterol. 
• Medicamentos: Tome los medicamentos recetados para la presión arterial y el colesterol según las indicaciones. 

4. Evite fumar: 
Fumar aumenta el riesgo de retinopatía diabética y otras complicaciones relacionadas con la diabetes. 

• Dejar de fumar: Busque apoyo en programas para dejar de fumar, medicamentos o asesoramiento que le ayuden a dejar de fumar. 

5. Manejar el estrés: 
El estrés crónico puede afectar negativamente los niveles de azúcar en sangre y la salud general. 

• Técnicas de reducción del estrés: Practique actividades que reduzcan el estrés, como yoga, meditación, ejercicios de respiración profunda o pasatiempos que disfrute. 

6. Seguimiento de los cambios de visión: 

Esté atento a cualquier cambio en su visión y busque atención médica inmediata si nota síntomas como visión borrosa, moscas volantes, manchas oscuras o dificultad para ver de noche. 

El Dr. Chan recomienda que al mantener un buen control del azúcar en sangre, monitorear regularmente la salud ocular, controlar la presión arterial y el colesterol, evitar fumar y reducir el estrés, los pacientes pueden reducir significativamente su riesgo de desarrollar retinopatía diabética.  

Si le preocupa su diabetes y el impacto que esta tiene en su visión, o si desea obtener más información sobre el cuidado de la retinopatía diabética, le animamos a programar una cita con Desert Retina Consultants. Llame hoy mismo al (790) 340-2394 para hablar con nuestro equipo y tomar medidas proactivas para preservar su visión.